Ekologiska babykläder från HM!

Åh.. Är de inte helt underbara? Ekologisk body med tillhörande velourbyxa från HM. Köpte settet för ett par veckor sen när ett par kompisar till mig och Jeppe fick en liten pojke. Det är den allra minsta storleken till nyfödda bäbisar! :) Visst är den supergullig!

För er som inte redan visste det så har de jättemycket ekologiska kläder på HMs babyavdelning! Det är ju så att det är som farligast för oss människor att bli utsatta för miljögifter när vi är små. Allra mest när vi fortfarande ligger inne i mammas mage (då behöver man ju inga kläder, men mamman måste tänka på vad hon stoppar i sig), och dels hela barndomen.

Man tänker ju inte direkt på det, men det kan finnas ganska mycket miljögifter i kläder. Dels rester av bekämpningsmedel i själva bomullen, dels miljöfarliga färgningsmedel, och värst av allt; de bromerade flamskyddsmedlen som finns i nästan alla textilier idag. De tillsätts för att kläderna som redan är fulla av gifter inte ska vara så lättantändliga. Alltså för att de inte ska börja brinna så lätt. De bromerade flamskyddsmedlen är så kallade POPs (persistenta organiska miljögifter), vilket betyder att de är oerhört svårnedbrytbara i naturen. Det är oklart vilken direkteffekt de har på oss människor, men jag tror ju inte att den är bra precis.

Och visst man äter ju inte kläder, men man har de tätt inpå sitt största organ; huden. Huden tar upp ämnen från sin omgvning och på så sätt kan miljögifterna ta sig från dina kläder och in i din kropp. Sedan lagras det flesta där tills du dör (iallafall de långlivade). Vissa blir inte sjuka av dem. Vissa blir det. Det gäller alla miljögifter vi får i oss genom luft, mat och genom huden. Den vanligaste sjukdomen som miljögifter orsakar människor är cancer.

Därför kan det vara en idé att köpa ekologiska kläder (särskilt till barn!) och om du inte köper ekologiska så tvätta dem alltid en gång innan du använder dem! Och använd ett miljömärkt tvättmedel och sköljmedel eller tvättnötter.

Värt att notera är att flamskyddsmedel inte bara finns i textilier, utan även är mycket vanligt i datorer och mobiler och annan elektronik. Finns även i möbler osv. Ja det är nog lättare att göra en lista över vad det inte finns i.. :(

Rökning..

"The incidence of cancer, especially lung cancer, in smokers is at least 10
times higher than in non-smokers. Cigarette smoke plays a significant role in
atmospheric pollution, probably larger than pollution from industry and
transport."

"Tobacco smoking is still the single most important reason for bad health in the Baltic Sea region. A smoker on average reduces their life span by close to 10 years. Smoking not only is the major cause of cancer but also reduces fitness during life, due to its effect on the respiratory tract and haemoglobin"

"Pregnant women are in a special situation since the unborn child is very much affected by cigarette smoking. As the amount of methaemoglobin in the blood of both mother and foetus increases the growth of the foetus is retarded and it may cause premature birth."

"Nicotine easily passes to the foetus and causes hypoxia, which damages the developing brain. Babies from smoking mothers weigh about 200 g less than those of non.smoking mothers, even about 440 g less if the mothers smoke more than 20 cigarettes daily."

"Smoking is dangerous also during breast feeding. Toxic compounds are transferred by the milk to the baby. Moreover, smoking reduces the excretion of milk."

"Cigarette smoke consists of about 4000 different compounds, many extremely toxic, present as particles and gases. We can distinguish such substances as nitrogen oxides, formaldehyde, acetoaldehydephenols, quinones, ketones, cyanides, polycyclic aromatic hydrocarbons, benzo-a-pyrene, nickel, nitrosamines, nicotine, carbon monoxide and free radicals."

"Cigarette smoking is added to other environmental contaminants, and knowing its danger and risk for future generations, smoking should be eliminated from our lifestyle."

Alla citat är hämtade från min lärobok Environmental
Science, A Baltic university publication, 2003 (Pawel Migula, Jan Erik Kihlström and Lars Rydén).

Ja övriga kommentarer är väl egentligen överflödiga, men jag vill bara poängtera att jag inte har någon som helst förståelse för rökare. Det finns ingen som helst anledning eller förklaring till varför man förpestar sin egen och andras luft. Särskilt inte när man är gravid eller är i närheten av barn. Det är rent ut sagt det värsta jag vet.

Och visst kan jag förstå att det är svårt att sluta om man gjort det i många år. Men det är ingen anledning till att inte sluta. För helsike det är ju hur många som helst som slutat efter att ha rökt halva sitt liv, så kom inte och säg att det inte går.

Jag har inte många vänner som röker, och de som gör det hoppas jag slutar, om inte för sin egen skull, så för alla oss andra som väljer att inte röka.

Vi har kommit så långt nu så vi vet att det är fullkomligt vansinnigt och onödigt att röka. Det uppfyller ingen funktion och det skadar både en själv och andra. Gör man det fast att man är medveten om allt det här så tycker jag personligen att man är lite smått ointelligent.

End of discussion.

Nyttigt mellanmål!

Det här året ska förhoppningsvis bli "De nyttiga mellanmålens år". :) Sen jag började plugga har jag inte kommit utanför lägenheten mycket. Jag har nästan växt fast i soffan. Man är hela tiden stressad och sitter och läser som en tok och hinner inte bry sig om vad man stoppar i sig. Och eftersom jag pluggar på distans, så får jag inte ens motion när jag ska ta mig till skolan, utan det är bara att öppna datorn. Vilket har resluterat i att jag lagt på mig tre kilo. Och igår när jag prövade mina favoritjeansshorts som i somras satt väldigt löst, så kunde jag med nöd och näppe knäppa dom. :S

Så mitt nyårslöfte till mig själv är att ta hand om mig själv, min kropp och min hälsa. Det innebär dels att jag ska försöka motionera flera dagar i veckan, (typ gå snabba promenader, simma eller åka snowboard). Dels för att gå ner de där 3 kilona igen, och dels för att komma ut och få friskluft och energi för att orka plugga mer. Och sen ska jag tänka mer på vad jag stoppar i mig, särskilt mellanmålen som är viktiga när man pluggar.

Jag tycker nog att jag äter hyfsat bra mat redan nu. Vi lagar nästan all mat från scratch, köper nästan aldrig färdiglagat, köper så mycket ekologiskt som plånboken tillåter och försöker äta enligt GI-modellen och LCHF (eller vad den heter). Men mellanmål däremot är jag superdålig på! Det brukar oftast bli en toast eller en panpizza eller något liknande. Eller blir det matlåda från dagen innan, men äter man då en matlåda på eftermiddagen och sen middag igen på kvällen så får man nästan för mycket mat i sig. Särskilt om man inte kommer ut och rör på sig.

Så nu ska jag alltså försöka fokusera på att komma på nyttiga, mättande mellanmål som ger energi för att orka plugga. Och på bilden ser ni mitt första försök. Det var supergott! En grov knäckemacka med philadelphiaost och avocado toppat med lite chilipulver (italiensk salladskrydda är en variant), kiwi och jordgubbssmoothie. Mixa bara ekologisk fil med frysta jordgubbar och en halv tesked vaniljsocker. Mums!

Har ni några bra mellanmålstips? Kan ni inte snälla dela med er av dom isåfall för jag är jättedålig på det! Tack!

Allteftersom jag kommer på eller prövar nya lägger jag upp dem här så att ni också kan få lite inspiration!

Lime förkylningskur!

Hej och välkomna till dagens huskurstips! :)

Idag vill jag tipsa om en huskur som kan komma väl till pass nu när alla återigen samlas på jobb, dagis och skolor. Vid den här tiden på året flödar förkylningarna och alla smittar alla.

Även jag själv har åkt på en förkylning känner jag, men jag håller på och försöker bota mig själv med denna lilla kur, och än så länge har inte förkylningen brutit ut.

Det är enkelt. Det enda du gör är att pressa två hela lime frukter, häller upp dem i ett glas och sveper dem. För barn kan man även tillsätta socker så att det blir lite mindre surt.

Limen innehåller jättemycket C-vitaminer och användes förr av sjömän för att undvika att få skörbjugg. Eftersom den är så sur, kan jag tänka mig att den hjälper mot början till urinvägsinfektioner också.

Denna lilla drink kan drickas en gång om dagen tills man känner att förkylningen är borta. Eller i förebyggande syfte för att inte få någon förkylning från allra första början.

Behöver jag ens säga att det bästa är om det är ekologisk lime också? Tyvärr hittade jag inte själv någon ekologisk lime denna gången och då får man ta vanliga. Jag tycker nämligen att detta är mycket bättre för hälsan än att stoppa i sig konstgjorda c-vitaminer på brustablett eller i pillerform.

Lycka till! :)

Salttandkräm!

Nu var det nya bud igen när det gäller tandkräm gott folk! När jag frågade min tandläkare vad han tyckte om ekologiska och naturliga tandkrämer så sa han att det gick bra att borsta med sådana så länge de innehöll flour.

Så då hittade jag ju den där Kingfisher tandkrämen som jag användt ett tag nu. Men sen har jag läst att fluorsköljning och fluor i tandkrämen inte är så miljövänligt. Så då tog jag saken i egna händer och gick till en hälsokost affär och frågade om hon hade någon utan fluor som ändå hade samma egenskaper.

Och då rekomenderade hon mig denna salt tandkrämen från Weleda. Den finns i de flesta hälsokostaffärer och kostar mellan 60-70 kr. Hon påstod att den var rekomenderad och omtyckt av tandläkare och att den kunde användas istället för en fluortandkräm. Tydligen har saltet ungefär samma egenskaper som fluoret på tänderna.

Först var jag tveksam för jag tänkte att jag vill ju inte ha smaken av havsvatten i munnen varje gång jag borstar tänderna. Men den smakar faktiskt inte så jättemycket salt. Smaken finns ju där men mentholsmaken är övervägande. Och jag är nöjd med den än så länge. Vi får väl se vad tandläkaren tycker nästa gång jag träffar honom.

Faktum är att jag berättade för min morbors fru som är amerikansk-koreansk om tandkrämen. Och då sa hon att i Korea är det jättevanligt med salt tandkrämer. Där använde dem typ bara det. Och jag menar, då måste det ju nästan vara bra. Om ett helt land använder det.

Så här står det på förpackningen:

Naturlig tandvård

Weledas munvårdsprodukter består enbart av naturliga ingredienser för en sund tand- och munvård. För att inte störa munflorans naturliga jämvikt eller belasta munslemhinnan innehåller de inga löddrande tensider, syntetiska arom-, färg- eller konserveringsmedel. Inget fluor är tillsatt. De är ej testade på djur. Genom äkta eteriska oljor erhålls en frisk och långvarigt god andedräkt.

Weledas salttandkräm rengör effektivt och har en frisk smak. Naturligt natriumbikarbonat neutraliserar skadliga syror och hämmar nybildning av tandsten. Den speciella saltkombinationen med havssalt stimulerar salivflödet och därmed den fysiologiska självrengöringen. Ett utdrag ur myrra bidrar till en sund munhåla. Utdrag ur rataniarot ger spänst åt munslemhinnan och bidrar till att stärka tandköttet. Tillverkad ur medicinskt kunnande.

På den andra bilden ser ni havssalt.

Den tredje bilden är myrra som är ett gummisekret som utvinns ur barken på vissa träd i tropiska områden. Myrra har användts av människan som läkemedel och kroppsvård ända sedan bibeltiden och säkert långt innan dess också.

Den fjärde bilden som syns här undertill är rataniaroten. Den kommer från buskar som växer i Peru och har länge varit använd av människor i medicinskt syfte.

Urtekram Deodorant!

Det pågår en debatt om huruvida antipersipiranta deodoranter som innehåller aluminium klorhydrat framkallar cancer eller inte. Det finns inga bevis för att de gör det, men vissa forskare är fortfarande misstänksamma. De har funnit MÖJLIGA samband mellan användning av antiperspiranter, rakning i armhålan och cancer, och avråder att använda deos som är antiperspiranta och innehåller aluminium klorhydrat. Hur som helst så tycker jag att vare sig man får cancer eller inte av vanliga antiperspiranta deos så är det alltid säkrare ett köpa ekologiska produkter. Vad det än handlar om. Det finns ju en anledning till att man svettas (kroppen gör sig av med sånt som den inte vill ha) och då är det ju dumt att förhindra detta. (Å andra sidan märker inte jag av någon svettning med min nya deo, fast att den inte är antiperspirant!) Och köper man en ekologisk deodorant så vet man att den är miljövänligt producerad, inte innehåller några miljöfarliga ämnen som läcker ut i vattnet när du duschar osv.

Egentligen gillar jag den där stickvarianten, eftersom jag hatar att vara blöt under armarna (alltså när man sätter på deodoranten). Så för ett tag sen prövade jag en ekologisk stickdeo men den funkade inte alls. Men skam den som ger sig. Jag hittade konstigt nog den här ekologiska roll on deon på Maxi! Alltså i en helt vanlig matvaruaffär. Den kostade 44,90 kr. Ungefär 10 kr dyrare än min vanliga ickeekologiska deo. Det tyckte jag var riktigt billigt! Som sagt är jag envis och hade bestämt mig för att jag skulle hitta en bra ekologisk deo som inte var antiperspirant, men jag var mycket skeptisk eftersom det förra försöket misslyckades katastrofalt. Och dessutom var jag rädd för att jag skulle svettas mycket då det enda deon gör är att ta bort dålig lukt.

Men oj vad överaskad jag känner mig nu en vecka efteråt! Jag har använt den varje dag och jag tycker att det är den bästa deon jag haft! Visserligen blir man lite blöt precis när man sätter på deon men den torkar riktigt snabbt. Och även om den ska tillåta att man svettas så har jag inte märkt av någon svettning överhuvudtaget, och ännu mindre någon lukt! Jag tror att det är ganska bra att den är doftlös också. Alla vanliga deos som jag prövat som doftar gott när man luktar på dem, doftar inte lika gott när man haft dem under armen ett par timmar. Och kanske är det likadant med ekologiska deos. För den där stickvarianten jag prövade doftade ganska starkt och man luktade förfärligt efter att ha använt den. Just den här som finns att köpa på Maxi fanns bara i den doftlösa versionen. Men det finns en rad olika dofter som finns att köpa på bl a http://www.jordklok.se/ . Här är de dock lite dyrare och kostar 69 kr plus frakt. Det som är bra med den här doftlösa deodoranten är att den passar både killar och tjejer! Tänk också på att många är känsliga mot hudvårdsprodukter med mycket parfym i.

Urtekram har allt från hudvård till rengöringsmedel och mat. Och de har 25 års erfarenhet av ekologi. Gå gärna in på deras hemsida och titta runt lite http://www.urtekram.dk/english/ ! Här kommer lite fakta om deon jag köpte och deras produkter i allmänhet:

• Deodoranten är av naturliga kristaller (mineralsalter) som hindrar tillväxten av bakterier som orsakar svettlukt. Den tillåter huden att andas och rena sig som den bör. Och den är fri från parfym, aluminium och alkohol. Dvs mycket snäll mot huden.
  
• Urtekram och Urtekrams produktion är 100 % uppvärmd av halmkraft. Och de använder ingen olja.
  
• 100 % av strömmen kommer från ett anslutet vindkraftverk.
  
• Urtekram är registrerat miljövänlig producent med slutna kretslopp dvs inget spillvatten.
  
• Urtekram blir fortlöpande kontrollerade av miljömyndigheterna.
  
• Flaska kork och etikett är gjorda av miljövänlig polyetenplast dvs ingen PVC plast.
  
• Produkterna är så koncentrerade så att de inte behöver konserveringsmedel dvs mer produkt per flaska.
  
• Produkterna är alla på vegetabilisk bas dvs inga mineraloljor.
  
• Urtekrams produkter innehåller alltid fullständig varudeklaration.
  
• Inga djurförsök förekommer hos Urtekram eller dess råvaruleverantörer. Alla produkter testas på frivilliga personer.
  
• Urtekram producerar med respekt för människor och miljö.

God morgon!

Åh vilken underbar dag det är idag! Och jag känner mig friskare, piggare och lyckligare än vad jag gjort på hela detta nya året! Solen skiner och det är fredag! Kan det bli bättre?

Därför ska jag nu dela med mig av mitt bästa frukost tips! Brukar du äta smaksatt yoghurt eller fil med socker och kanel? Då tycker jag att du kan sluta med det. För det finns något som är hälsosammare, nyttigare och mer ekologiskt än det! Yoghurt som är smaksatt är full av socker eller sötningsmedel + en massa annat skit som egentligen inte behöver vara där.

Istället köper ni ekologisk naturell fil eller yoghurt. Jag föredrar fil för den syrliga smaken. Och sen skivar ni ner lite färsk frukt i den. INGET SOCKER! Det räcker med det naturliga sockret som finns i frukterna! Ofta brukar jag ha bara vindruvor eller bara blåbär i. Men på sommaren är det godaste man kan tänka sig att ha färska jordgubbar i!

Ibland brukar jag hälla upp all filen i en stor skål med lock och blanda i frysta hallon och blåbär. Och då brukar jag faktiskt ha i två teskedar vaniljsocker också. Det blir riktigt smarrigt och kan stå så i kylen tills allt är uppätet. Brukar ta en vecka ungefär att äta upp det för mig. Här kommer några goda kombinationer!

• Vindruvor och banan
  
• Hallon och blåbär
  
• Äpple och vindruvor
  
• Äpple och banan
  
• Kiwi och ananas (på burk)
  
• Jordgubbar och vindruvor

Ja det är dom kombinationer som jag har prövat och det finns nog hundra till! Det är bara att pröva sig fram vad man gillar och har hemma! Ps fil är bra för att hålla bakterierna i magen glada!

Palmolja bra eller dåligt?

Ja, då vill jag bara börja med att säga att när jag tittade närmare på innehållsförteckningen på min Kingfisher tandkräm idag så såg jag att den innehåller palmolja. Det är ju i och för sig en naturlig ingrediens så tandkrämen är ju fortfarande hälsosam. Men jag har ju hört så mycket dåligt om palmolja. Så därför surfade jag runt på lite sidor som var både för och emot palmolja. Den här informationen hittade jag.

Det som jag redan visste var att en stor del av all regnskog som skövlas faktiskt är för att kunna utvinna palmolja. Regnskogen är ju som vi alla känner till, livsviktig för att det ska kunna finnas levande organismer på jorden. Utan dess rikliga fotosyntes skulle vi ha ännu mer koldioxid löst i luften. Vilket påverkar klimatet och så vidare. I de regnskogar som redan skövlats har tusentals djur mist sina hem och även dödats. Bla utrotnigshotade orangutanger, noshörningar, elefanter och tigrar.

Halva Borneos 55 miljoner åriga regnskog är borta och på Sumatra återstår nästan ingenting. Skövlingen drabbar inte bara djuren utan orsakar också torka och brist på dricksvatten. Många människor tvingas flytta och det uppstår sociala problem. Och detta är bara början. Sedan 1973 har tillverkningen av palmolja på vissa ställen 30-dubblats, och den föväntas att dubbleras innan 2020 talet. Anledningen till att efterfrågan ökat är att man försökt ersätta alla dåliga transfetter och animaliska fetter med palmoljan. Den används även som biobränsle. Men hur nyttig är den för oss då?

Ja enligt aftonbladet bidrar den till att höja kolesterolvärdet i blodet. Och det är ju inte så bra. Andra säger att den är bättre än vanliga transfetter och animaliska fetter men ska ändå försöka undvikas. En GI dietist rekommenderar att äta palmolja framför andra vegetabiliska fetter. Ja, det är lite tvist om hur pass nyttigt det är. Men det finns ju inte bara i mat. Det främsta stället som det finns i är TVÅL. Det finns i nästan all tvål. Och egentligen i nästan all mat som inte är råvaror också. Ibland står det bara att det är vegetabiliska oljor eller fetter i innehållsdeklarationen och då kan det mycket väl vara palmolja.

Så vad drar vi för slutsatser av det här. Ska jag fortsätta använda min tandkräm med en skvätt palmolja i? Ja jag tror det. För det finns nämligen organisationer som jobbar för fullt med att försöka skapa hållbara palmolje odlingssätt. Naturskyddsföreningen rekommenderar att fortsätta köpa produkter med palmolja i. Men se till att dom kommer från en hållbart odlad plantage. Om palmoljeproduktionen skulle försvinna helt och hållet skulle tusentals människor stå utan jobb. Så ditt ansvar är att se till att dom har ett bra jobb!

Produkter som är märkta med RSPO innehåller palmolja som kommer från hållbara odlingar. Bla Göteborgs kex samarbetar med dessa.

Miljövänlig och hälsosam tandkräm

Idag vill jag presentera min tandkräm Kingfisher. För ett halvår sen frågade jag min tandläkare vad han tyckte om miljövänliga tandkrämer. Och han hade inte så mycket erfarenhet av dom men han höll med om att vanliga tandkrämer inte är så bra varken för oss själva eller för miljön. Det enda han höll fast vid var att den måste innehålla fluor. Och då hittade jag den här naturliga tandkrämen som smakar mint och innehåller fluor. Den kostar 49 kr för 100 ml. Den innehåller inga färgämnen, aromämnen, sötningsmedel eller konserveringsmedel. Den är inte testad på djur och innehåller inga animaliska produkter. Och den är fri från genmodifierade varor. Jag har nu använt den i ett halvår och gick till tandläkaren för kontroll av tänderna och han gav den mycket väl godkänt.

För er som inte gillar mint finns den med fänkålsmak också. Och i ett annat miljövänligt märke; Urtekrams tandkrämsserie finns det tandkrämer i många olika smaker. Aloe vera, fänkål, eukalyptos, mynta och grönt te, mynta, tea tree och barntandkräm. Dessa är dock utan fluor. Men dom innehåller inget natriumsulfat som gör att tandkrämen löddrar. Anledningen är att natriumsulfat är cancerframkallande och kan gå via tandköttet direkt ut i blodomloppet. Och dom är gjorda på enbart naturliga ingredienser. 40 kr för 75 ml.

Alla dessa tandkrämer hittar du på http://www.jordklok.se/

Tänk på att inte ta mer tandkräm än du behöver! Då både räcker den längre och du sparar miljön. Man behöver inte en tjock korv som löper längs med hela tandborsten, då spottar du ju ändå bara ut det mesta. Det räcker med en liten klutt längst ut på spetsen. Eller ett tunt lager längs hela tandborsten.

Forskare råder alla att undvika tandkrämer som innehåller TRIKLOSAN (bl a Pepsodent och Colgate). Det är ett bakteriedödande ämne som ska motverka tandköttsinflammation. Men dels dödar det dom bra bakterier som munnen behöver och dels bildar det, det giftiga ämnet kloroform när det blandas med dricksvatten som är klorerat. (Allt dricksvatten är klorerat för att vara fritt från bakterier och annat). Och detta kan leda till depression, leverproblem och cancer. Triklosan har återfunnits i reningsverk, fiskar och bröstmjölk.

Parabener är vanliga konserveringsmedel i tandkrämer som är misstänkt miljöfarliga.

Bara i Sverige använder vi runt tre miljoner liter tandkräm per år, vilket betyder att om du byter till en miljövänlig tandkräm och reducerar din användning så förbättrar du både din egen hälsa och miljön!

Kokosmjölk = mättat fett

Ja, det skulle man inte kunna tro va? Men jag läste det för ett tag sen i min kemibok, och kom idag att tänka på det när jag blev bjuden på en rätt med kokosmjölk i. Adam som hade lagat rätten påstod att kokosmjölk är så mycket nyttigare än grädde eller creme fraiche. Och då plingade det till i bakhuvudet på mig och jag var tvungen att kolla upp det ordentligt.

Och efter att ha surfat runt lite så kan jag konstatera att min kemibok har rätt. Kokos fett är mättat fett. Och kokosmjölk framställs genom att man river och pressar fruktköttet (kokosfettet) och blandar det med vatten. Den vätska som finns naturligt i kokosnöten är alltså inte det vi kallar kokosmjölk, utan kokosmjölken är en framställd produkt. Tyvärr. Jag trodde själv att det var den naturliga vätskan som finns i kokosnöten och att den var nyttig eftersom den var naturlig. Men så var inte fallet.

Alla vet väl att man inte ska äta så mycket mättade fetter, men är det någon som vet vad som är mättat fett? Jag kan ju säga att creme fraiche är det bästa jag vet. Och den är det ju förståss mättat fett i. Så även i grädde, smör, choklad, palmolja, ost (jag älskar ost!!), fet mjölk och fil, glass, kakor och fett kött typ korv och bacon.

Men man måste ju som tur är inte avstå helt från att äta dessa godsaker. Men tänk på att äta dom i liten mängd för er egen skull. För mycket av det goda kan orsaka hjärt och kärl sjukdomar och det vill vi ju inte ha! Jag hittade en väldigt bra sida på livsmedelverkets hemsida som ger lite kort information om mättat fett och varför det är farligt. Gå gärna in på den!

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Vad-innehaller-maten/Fett/Mattat-fett/